Telur Gulung Ham dan Bayam

Telur Gulung Ham dan Bayam

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 potongan

Υλικά

keju Cheddar potong kecil-kecil
55 g
bayam muda segar
30 g
campuran daun-daun aromatik segar kemangi, peterseli, daun bawang, tarragon
15 g
telur besar
3
air dibagi
620 g
garam
¼ sdt
lada hitam bubuk
¼ sdt
keju krim (cream cheese) suhu ruang, dibagi
4 sdm
daging ham matang dibagi
12 potongan
12 potongan daging ham, dibagi

Διατροφή ανά 1 potongan

Θερμίδες 356.6 kcal / 1492.2 kJ

Πρωτεΐνη 35.4 g

Λιπαρά 18.1 g

Υδατάνθρακες 13.6 g

Φυτικές ίνες 1.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.5 g

Νάτριο 1590.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bekal Sarapan 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Smoothies Bowl Buah Naga

Smoothies Bowl Buah Naga

24ωρ. 10 λεπτ.

Pandan Yogurt Parfait

Pandan Yogurt Parfait

12ωρ.

Keju Rumahan

Keju Rumahan

15ωρ. 20 λεπτ.

Energy Bars dengan Biji-Bijian

Energy Bars dengan Biji-Bijian

1ωρ. 45 λεπτ.

Goji Berry Smoothie Bowl

Goji Berry Smoothie Bowl

5 λεπτ.

Protein Powered Oatmeal Smoothie

Protein Powered Oatmeal Smoothie

5 λεπτ.

Hash Brown Cups

Hash Brown Cups

1ωρ.

Overnight Oats dengan Beri-Berian

Overnight Oats dengan Beri-Berian

4ωρ. 15 λεπτ.

Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten

Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten

50 λεπτ.

Omellet Rendah Karbo

Omellet Rendah Karbo

Καμία βαθμολογία

Panekuk Burung Kecil

Panekuk Burung Kecil

Καμία βαθμολογία

Tumis 200 g Nanas

Tumis 200 g Nanas

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων