Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.7 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

22 pezzi

Υλικά

di cavolo cinese Pak choi a pezzi
150 g
cipollotto a pezzi
1
spicchio di aglio
1
di olio extravergine di oliva
20 g
di tonno in scatola ben scolato
160 g
uova
2
di yogurt bianco, non zuccherato
30 g
di pecorino grattugiato
40 g
di Parmigiano Reggiano grattugiato
100 g
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico
di pangrattato
200 g
olio di arachidi q.b. per friggere

Διατροφή ανά 1 pezzo

Θερμίδες 86.3 kcal / 361 kJ

Πρωτεΐνη 5.5 g

Λιπαρά 4.2 g

Υδατάνθρακες 7.3 g

Φυτικές ίνες 0.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Νάτριο 162.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Gusto d'estate 20 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bruschette con pomodorini

Bruschette con pomodorini

3ωρ.

Frittelle di riso

Frittelle di riso

1ωρ.

Bruschetta (senza glutine)

Bruschetta (senza glutine)

3ωρ.

Gamberi e calamari speziati

Gamberi e calamari speziati

20 λεπτ.

Tabulè di quinoa

Tabulè di quinoa

40 λεπτ.

Gazpacho

Gazpacho

15 λεπτ.

Bulgur alle verdure e menta

Bulgur alle verdure e menta

35 λεπτ.

Asparagi al vapore in salsa olandese con pancetta

Asparagi al vapore in salsa olandese con pancetta

30 λεπτ.

Gazpacho con ciliegine di bufala

Gazpacho con ciliegine di bufala

15 λεπτ.

Uova filanti

Uova filanti

15 λεπτ.

Crostini alla crema di melanzane e mozzarella di bufala

Crostini alla crema di melanzane e mozzarella di bufala

55 λεπτ.

Tartellette sfiziose ai formaggi

Tartellette sfiziose ai formaggi

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων