Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.4 61 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 pieces

Υλικά

cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
20 g
water
900 g
quinoa
60 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
1
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
60 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
40 g
egg
1
egg white
1
salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 214.9 mg

Πρωτεΐνη 6.9 g

Θερμίδες 431 kJ / 103 kcal

Λιπαρά 5 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 7.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cooking for Me and You 70 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sub rolls

Sub rolls

2 Std.

Fancy smoked salmon and dill cream muffin

Fancy smoked salmon and dill cream muffin

45 Min

Cheesy roasted vegetable muffins

Cheesy roasted vegetable muffins

Keine Bewertungen

Rye Kaiser rolls

Rye Kaiser rolls

26 Std. 30 Min

Pastie slice

Pastie slice

55 Min

Olive and fennel grissini

Olive and fennel grissini

25 Std. 30 Min

Prune and orange stuffing

Prune and orange stuffing

10 Min

Apple and sage stuffing

Apple and sage stuffing

10 Min

Macadamia and Parmesan biscuits

Macadamia and Parmesan biscuits

25 Min

Sourdough potato bread

Sourdough potato bread

5 Std.

Hidden veg sausage rolls

Hidden veg sausage rolls

45 Min

Seeded pastry

Seeded pastry

15 Min

Εμφάνιση όλων