Multiusage | Boulettes de viande et linguine à la tomate / et soupe de nouilles / et salade grecque

Multiusage | Boulettes de viande et linguine à la tomate / et soupe de nouilles / et salade grecque

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
12 portions

Υλικά

Boulettes de viande pour 3 plats
  • de petits pains rassis en morceaux (± 4-5 cm)
    200 g
  • de lait
    400 g
  • d'oignons coupés en deux
    200 g
  • gousses d'ail
    6
  • de persil frais les feuilles uniquement
    6 brins
  • de viande hachée, porc et boeuf
    900 g
  • de sel
    3 c. à café
  • de poivre noir, fraîchement moulu
    2 c. à café
  • de thym déshydraté
    3 c. à café
  • de paprika fumé
    3 c. à café
  • oeufs, de taille moyenne (53-63 g)
    3
  • de l'huile d'olive pour graisser
  • de chapelure
    100 g
1. Sauce tomate et linguine
  • de poireaux
    100 g
  • gousse d'ail
    1
  • d'huile d'olive
    30 g
  • de passata de tomates
    700 g
  • d'eau tiède
    50 g
  • de feuilles de basilic frais
    1 brin
  • de sucre
    1 pincée
  • de sel
    3 c. à café
  • de poivre noir moulu
    3 pincées
  • de persil séché
    10 g
  • de parmesan
    50 g
  • d'eau
    1200 g
  • de pâtes sèches (linguines)
    400 g
2. Soupe de nouilles
  • gousse d'ail
    1
  • de gingembre frais
    10 g
  • de poireaux en morceaux (2 cm)
    100 g
  • d'huile de sésame
    30 g
  • de bouillon de volaille
    1200 g
  • d'anis étoilé
    5 g
  • de citronnelle fraîche (± 8 cm)
    1 morceau
  • de carottes en julienne
    100 g
  • de courgettes en julienne
    100 g
  • de poivrons rouges en julienne
    50 g
  • de nouilles chinoises aux oeufs
    250 g
  • de sauce soja pour arroser
    2 c. à café
  • d'oignons de printemps
    50 g
  • de feuilles de coriandre fraîche
    1 brin
3. Salade grecque
  • gousse d'ail
    1
  • d'huile d'olive extra vierge
    150 g
  • de vinaigre
    40 g
  • citron fraîchement pressé et zesté
    ½
  • d'origan déshydraté
    1 c. à café
  • de basilic déshydraté
    1 c. à café
  • de sel
    ½ c. à café
  • de poivre noir moulu
    2 pincées
  • de sucre
    1 c. à café
  • de poivrons rouges
    100 g
  • de poivrons verts
    50 g
  • de tomates cerises
    250 g
  • de concombre
    150 g
  • d'oignons
    100 g
  • d'olives noires, dénoyautées
    100 g
  • de feta
    200 g

Διατροφή ανά 12 portions

Θερμίδες 10249.4 kcal / 42883.4 kJ
Πρωτεΐνη 422.2 g
Λιπαρά 552.3 g
Υδατάνθρακες 921.9 g
Φυτικές ίνες 77.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 281.2 g
Νάτριο 23764.8 mg

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