Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

4 porties

Υλικά

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (προαιρετικό πεδίο) om op te dienen

Διατροφή ανά 1 portie

Θερμίδες 1120.3 kcal / 4687.5 kJ

Πρωτεΐνη 34.3 g

Λιπαρά 45.4 g

Υδατάνθρακες 150.2 g

Φυτικές ίνες 13.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.7 g

Νάτριο 1000.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lunch box 12 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Omelet Caprese

Omelet Caprese

Καμία βαθμολογία

Kracht Muesli

Kracht Muesli

Καμία βαθμολογία

Shakshuka

Shakshuka

50 λεπτ.

Pizza met fruit en yoghurt

Pizza met fruit en yoghurt

Καμία βαθμολογία

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

Καμία βαθμολογία

Roze roerei

Roze roerei

15 λεπτ.

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Καμία βαθμολογία

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Καμία βαθμολογία

Maanzaad pannenkoeken met rabarbercompote

Maanzaad pannenkoeken met rabarbercompote

55 λεπτ.

Burrito ontbijt

Burrito ontbijt

Καμία βαθμολογία

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

10 λεπτ.

Zoete griesmeel vogelpasteitjes

Zoete griesmeel vogelpasteitjes

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων