Συσκευές & Αξεσουάρ
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 porties
Υλικά
Volkoren speltbrood
-
water150 g
-
volle melk200 g
-
verse gist20 g
-
suiker1 snuifje
-
volkoren speltbloem750 g
-
olijfolie20 g
-
balsamicoazijn60 g
-
zout1 tl
Broodvorming
-
melk20 g
-
fijne havervlokken20 g
Avocado-ei spread
-
eieren2
-
water om de eieren te koken
-
verse gemengde kruiden3 takjes
-
avocado200 g
-
vers geperst citroensap1 el
-
roomkaas50 g
-
zout1 tl
-
gemalen peper2 snuifjes
Gezond sap
-
sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd800 g
-
water400 g
-
verse gember in stukken10 g
-
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)200 g
-
appels geschild, in kwarten150 g
-
ijsblokjes100 g
-
kaneelpoeder1 snuifje
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Νάτριο
887.4 mg
Πρωτεΐνη
26.2 g
Θερμίδες
2961.2 kJ /
707.7 kcal
Λιπαρά
17.6 g
Φυτικές ίνες
22.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.6 g
Υδατάνθρακες
122.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Lunch box
12 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHavermoutpap met vers fruit
15 λεπτ.
Babka met Bosbessen
Καμία βαθμολογία
Omelet Caprese
30 λεπτ.
Shakshuka
50 λεπτ.
Pizza met fruit en yoghurt
Καμία βαθμολογία
Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap
20 λεπτ.
Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade
30 λεπτ.
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Καμία βαθμολογία
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
1ωρ. 45 λεπτ.
Pancake muffins met banaan en chocolade
30 λεπτ.
Maanzaad pannenkoeken met rabarbercompote
55 λεπτ.
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
55 λεπτ.