Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.4 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Filetes

Azeite q.b. p/ untar
farinha
50 g
iogurte natural
120 g
sobras de pão
100 g
hortelã só as folhas
4 pés de
limão (raspa e sumo)
1 ½ - 2
sal
1 ½ - 2 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
medalhões de pescada cortados em cubos
600 g

Salada

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
alho
2 dentes de
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijoca cozida escorrida
400 g
400 g feijão-branco cozido, escorrido

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 475.8 kcal / 1990.6 kJ

Πρωτεΐνη 41 g

Λιπαρά 11.1 g

Υδατάνθρακες 54.2 g

Φυτικές ίνες 9.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Νάτριο 1836.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Um outono económico 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Peixe ao sal

Peixe ao sal

1h

Pescada com camarão à Ogando

Pescada com camarão à Ogando

30min

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

35min

Fricassé de pescada

Fricassé de pescada

1h 10min

Esparguete com berbigão

Esparguete com berbigão

40min

Açorda de bacalhau com tomate

Açorda de bacalhau com tomate

25min

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

1h 20min

Massinha de camarão e amêijoas

Massinha de camarão e amêijoas

40min

Arroz de amêijoas à algarvia

Arroz de amêijoas à algarvia

2h 30min

Empadão de peixe

Empadão de peixe

1h

Esparguete de açafrão com peixe

Esparguete de açafrão com peixe

50min

Esparguete fino com amêijoas e vieiras

Esparguete fino com amêijoas e vieiras

Nenhuma avaliação

Εμφάνιση όλων