Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos
4.3 9 βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • cebola
    50 g
  • alho
    2 dentes de
  • bolbo de aipo
    30 g
  • cenoura
    60 g
  • cogumelos frescos
    80 g
  • azeite mais q.b. p/ regar
    30 g
  • lentilhas cozidas escorridas
    250 g
  • feijão-encarnado, em lata escorrido
    200 g
  • molho de soja
    20 g
  • colorau
    1 c. chá de
  • mistura de ervas aromáticas secas
    2 c. chá de
  • levedura de cerveja em flocos
    3 c. sopa de
  • flocos de aveia finos
    130 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • batata-doce s/ casca cortada em pedaços (2 cm aprox.)
    300 g
  • bolbo de aipo cortado em pedaços (2 cm aprox.)
    470 g
  • chalota
    80 g
  • manteiga
    20 g
  • vinho branco seco
    100 g
  • caldo de legumes líquido
    150 g
  • brócolos só os floretes
    350 g
  • água
    50 g
  • Sumo de lima q.b. p/ regar
  • Salsa q.b. picada p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1660.1 mg
Πρωτεΐνη 21.5 g
Θερμίδες 2469 kJ / 590.1 kcal
Λιπαρά 19.9 g
Φυτικές ίνες 18.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 5 g
Υδατάνθρακες 82.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Natal - Receitas para partilhar 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Estufado de lentilhas e castanha

Estufado de lentilhas e castanha

4.4(21)

1ωρ. 40 λεπτ.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

5.0(24)

50 λεπτ.

Bahji de cebola

Bahji de cebola

4.7(7)

30 λεπτ.

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

5.0(6)

8ωρ. 50 λεπτ.

Caril de paneer e ervilhas

Caril de paneer e ervilhas

3.3(3)

4ωρ.

Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

3.9(9)

10ωρ.

Spatzle com molho de queijo

Spatzle com molho de queijo

3.9(8)

25 λεπτ.

Trouxas de legumes

Trouxas de legumes

3.8(4)

1ωρ.

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

4.0(4)

2ωρ. 30 λεπτ.

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

4.3(4)

25 λεπτ.

Hambúrguer de grão, milho e feijão

Hambúrguer de grão, milho e feijão

3.7(15)

45 λεπτ.

Arroz de tofu e queques de maçã

Arroz de tofu e queques de maçã

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων