Συσκευές & Αξεσουάρ
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Υλικά
Oat and Parmesan crust
-
butter for greasing
-
raw almonds70 g
-
sesame seeds40 g
-
rolled oats150 g
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)50 g
-
sea salt¼ tsp
-
water80 g
Silverbeet filling
-
garlic cloves2
-
red onion cut into wedges (1 cm), segments separated80 g
-
olive oil2 tbsp
-
fresh thyme leaves only6 sprigs
-
fresh portobello mushrooms (approx. 1 large), cut into halves and then cut into slices (0.5-1 cm)90 - 100 g
-
fresh silverbeet leaves only, cut into thin strips120 g
-
eggs4
-
pouring (whipping) cream150 g
-
ground nutmeg2 pinches
-
sea salt3 pinches
-
ground black pepper3 pinches
-
soft goat's cheese70 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
437.5 mg
Πρωτεΐνη
18.5 g
Θερμίδες
1994 kJ /
475 kcal
Λιπαρά
36 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
12.6 g
Υδατάνθρακες
17.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTruffled roast pumpkin risotto
35 λεπτ.
Honey soy tofu with steamed rice
40 λεπτ.
Broccoli and three cheese pasta bake
40 λεπτ.
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45 λεπτ.
Mexican stack
45 λεπτ.
Lentil bolognese
30 λεπτ.
Zucchini, corn and ricotta pancakes
1ωρ. 5 λεπτ.
Lentil curry (dahl)
30 λεπτ.
Palak paneer
1ωρ. 15 λεπτ.
Spinach and artichoke penne
1ωρ. 5 λεπτ.
Vegetable Massaman curry
45 λεπτ.
Crispy Korean tofu
1ωρ. 20 λεπτ.