Burger vegetali

Burger vegetali

4.6 127 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 pezzi

Υλικά

  • di acqua
    1200 g
  • di sale
    1 ½ cucchiaino
  • di quinoa bianca
    60 g
  • di carota pelata e a pezzi
    100 g
  • di cipolla a pezzi
    100 g
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    20 g
  • di ceci bianchi in scatola sciacquati e scolati
    150 g
  • di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
    3 rametti
  • di curcuma in polvere
    ½ cucchiaino
  • uovo medio
    1
  • di pangrattato
    40 - 50 g
  • di pepe nero macinato
    1 - 2 pizzichi

Διατροφή ανά 1 pezzo

Θερμίδες 211.8 kcal / 886.3 kJ
Πρωτεΐνη 8 g
Λιπαρά 8.2 g
Υδατάνθρακες 27.3 g
Φυτικές ίνες 4.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g
Νάτριο 206.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων