Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Thermomix® TM31
Συμβατό
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Chapatis
-
white spelt flour150 g
-
warm water60 g
-
extra virgin olive oil15 g
-
sea salt¼ tsp
Chickpea masala
-
onion cut into quarters200 g
-
garlic clove1
-
fresh ginger peeled20 g
-
extra virgin olive oil15 g
-
yellow mustard seeds2 tsp
-
garam masala (see Tip)2 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
cayenne pepper¼ tsp
-
canned diced tomatoes no added salt400 g
-
reduced-fat coconut milk160 g
-
water80 g
-
cauliflower cut into florets650 g
-
canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained400 g
-
spelt flour to dust
-
fresh baby spinach leaves250 g
-
natural yoghurt high protein (see Tip)95 g
-
fresh coriander leaves only2 sprigs
-
ground black pepper to taste
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
435 kcal /
1820 kJ
Πρωτεΐνη
20.3 g
Λιπαρά
14.8 g
Υδατάνθρακες
50 g
Φυτικές ίνες
12.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.3 g
Νάτριο
310 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Thermomix® Cooking for Diabetes
72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Mushroom risotto (TM6)
30 λεπτ.
Lentil bolognese
30 λεπτ.
Broccoli and three cheese pasta bake
40 λεπτ.
Lentil curry (dahl)
30 λεπτ.
Feta, spinach and potato frittata
1ωρ.
Red lentil cauliflower dahl
35 λεπτ.
Crispy Korean tofu
1ωρ. 20 λεπτ.
Palak paneer
45 λεπτ.
Vegetarian chilli
35 λεπτ.
Mexican stack
45 λεπτ.
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 λεπτ.
Potato and green pea curry
50 λεπτ.