
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sopa italiana de verduras y pasta
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
-
120 g de tallos de apio en trozos de de 10 cm
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120 g de zanahorias peladas
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150 g de repollo blanco sin el tronco en cuñas de 3-4 cm de ancho
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100 g de queso parmesano
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30 g de aceite de oliva
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150 g de cebolla en cuartos
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400 g de tomate troceado en conserva
-
1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
-
150 g de tomate tamizado
-
800 g de agua
-
1 cucharada de orégano seco
-
1 cucharadita de azúcar
-
1 pellizco de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
-
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (προαιρετικό πεδίο)
-
80 g de pasta corta seca (p.e. ditalini)
-
1 cucharada de perejil fresco picado
-
aceite de oliva virgen extra para servir
-
6 rebanadas de pan tostado, para servir
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
289 kcal /
1210 kJ
Πρωτεΐνη
12.8 g
Λιπαρά
10.7 g
Υδατάνθρακες
36.7 g
Φυτικές ίνες
5 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Νάτριο
622.8 mg
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