Roladka z kurczaka i frytki z marchewki

Roladka z kurczaka i frytki z marchewki

4.7 415 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 porcje

Υλικά

Frytki z marchewki

sera parmezan pokrojonego na 2-3 cm kawałki
25 g
25 g sera grana padano, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
marchewki pokrojonej na frytki (4 x 1 cm)
300 g
oleju
1 łyżka
natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekana
1 łyżka
czosnku, granulowanego
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka
soli
½ łyżeczki

Roladka z kurczaka i sos pomidorowo-paprykowy

filet z piersi kurczaka, bez skóry (ok. 200-250 g)
1
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
½ łyżeczki
szynki serrano
2 plastry
2 plastry szynki parmeńskiej
liście szałwii, świeże
4
4 liście bazylii, świeże
cebuli przekrojonej na pół
150 g
ząbek czosnku
1
oleju
10 g
pomidorów pokrojonych na kawałki
200 g
żółta papryka pokrojona na 3 cm kawałki
1
koncentratu pomidorowego
20 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 443.1 kcal / 1854 kJ

Πρωτεΐνη 33.3 g

Λιπαρά 19.9 g

Υδατάνθρακες 36.7 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.9 g

Νάτριο 1913 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sos boloński

Sos boloński

55 λεπτ.

Zapiekanka z szynką i brokułem

Zapiekanka z szynką i brokułem

1ωρ. 10 λεπτ.

Kurczak w jogurtowym sosie curry

Kurczak w jogurtowym sosie curry

40 λεπτ.

Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą

Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą

1ωρ. 10 λεπτ.

Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze

Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze

40 λεπτ.

Leczo

Leczo

40 λεπτ.

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM5)

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM5)

40 λεπτ.

Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem

Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem

45 λεπτ.

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry

35 λεπτ.

Ryż z kurczakiem curry

Ryż z kurczakiem curry

55 λεπτ.

Pomidorowy gulasz z kurczaka z fasolką szparagową

Pomidorowy gulasz z kurczaka z fasolką szparagową

50 λεπτ.

Kluski z indykiem, sosem śmietanowym i porem

Kluski z indykiem, sosem śmietanowym i porem

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων