Roladka z kurczaka i frytki z marchewki

Roladka z kurczaka i frytki z marchewki

4.7 417 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 porcje

Υλικά

Frytki z marchewki

25 g sera parmezan pokrojonego na 2-3 cm kawałki

25 g sera grana padano, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
300 g marchewki pokrojonej na frytki (4 x 1 cm)
1 łyżka oleju
1 łyżka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekana
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki soli

Roladka z kurczaka i sos pomidorowo-paprykowy

1 filet z piersi kurczaka, bez skóry (ok. 200-250 g)
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
2 plastry szynki serrano

2 plastry szynki parmeńskiej
4 liście szałwii, świeże

4 liście bazylii, świeże
150 g cebuli przekrojonej na pół
1 ząbek czosnku
10 g oleju
200 g pomidorów pokrojonych na kawałki
1 żółta papryka pokrojona na 3 cm kawałki
20 g koncentratu pomidorowego

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 443.1 kcal / 1854 kJ

Πρωτεΐνη 33.3 g

Λιπαρά 19.9 g

Υδατάνθρακες 36.7 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.9 g

Νάτριο 1913 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ryż z kurczakiem i pieczarkami

Ryż z kurczakiem i pieczarkami

30 λεπτ.

Wieprzowina vindaloo

Wieprzowina vindaloo

4ωρ. 15 λεπτ.

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

35 λεπτ.

Pulpety po myśliwsku

Pulpety po myśliwsku

1ωρ.

Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6)

Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6)

40 λεπτ.

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

45 λεπτ.

Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym

Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym

45 λεπτ.

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

40 λεπτ.

Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem

Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem

1ωρ. 10 λεπτ.

Marchewkowe klopsiki z ratatouille

Marchewkowe klopsiki z ratatouille

40 λεπτ.

Roladki z kurczaka z nadzieniem pietruszkowym

Roladki z kurczaka z nadzieniem pietruszkowym

55 λεπτ.

Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej

Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων