Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
Υλικά
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250 g de riz complet
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l'eau chaude pour le trempage
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900 g d'eau
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1 c. à café d'huile d'olive et un peu pour la finition
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1 c. à café de sel
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4 escalopes de poulet, sans peau (env. 120-150 g chacun)
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1 gousse d'ail
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50 g d'oignon coupé en deux
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¼ bouquet de feuilles de basilic frais et un peu hachées pour la finition
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400 g de tomates concassées en conserve
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1 c. à soupe de concentré de tomate
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1 c. à café de sucre en poudre
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½ - 1 c. à café de paprika fort en poudre
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½ c. à café de poivre moulu
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300 g de haricots verts frais nettoyés et coupés en deux selon leur taille
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
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