Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

pistácio s/ casca e s/ sal
50 g
azeite extra virgem
60 g
sumo de laranja fresco
40 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 ½ c. chá de
Pimenta preta q.b.
edamame
100 g
100 g edamame congelado
lombos de salmão s/ pele
400 g
azeite
5 g
água
1000 g
espelta em grão lavada e escorrida
250 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
abacate cortado em cubos (0,5 cm)
1

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 503.2 kcal / 2105.4 kJ

Πρωτεΐνη 24.1 g

Λιπαρά 30.2 g

Υδατάνθρακες 37.9 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.1 g

Νάτριο 660.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Rápidas & Fáceis - Receitas e dicas para o dia a dia 50 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de arroz com atum

Salada de arroz com atum

35 λεπτ.

Pataniscas de peixe e molho de iogurte

Pataniscas de peixe e molho de iogurte

20 λεπτ.

Salmão com arroz de coentros

Salmão com arroz de coentros

25 λεπτ.

Fricassé de pescada

Fricassé de pescada

1ωρ. 10 λεπτ.

Salada niçoise

Salada niçoise

35 λεπτ.

Ovas à portuguesa

Ovas à portuguesa

1ωρ. 30 λεπτ.

Pescada com batatas ao vapor

Pescada com batatas ao vapor

40 λεπτ.

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40 λεπτ.

Salada de camarão e pepino

Salada de camarão e pepino

20 λεπτ.

Caril de pescada

Caril de pescada

25 λεπτ.

Açorda de bacalhau com tomate

Açorda de bacalhau com tomate

25 λεπτ.

Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel

Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων