Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

pistácio s/ casca e s/ sal
50 g
azeite extra virgem
60 g
sumo de laranja fresco
40 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 ½ c. chá de
Pimenta preta q.b.
edamame
100 g
100 g edamame congelado
lombos de salmão s/ pele
400 g
azeite
5 g
água
1000 g
espelta em grão lavada e escorrida
250 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
abacate cortado em cubos (0,5 cm)
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 660.7 mg

Πρωτεΐνη 24.1 g

Θερμίδες 2105.4 kJ / 503.2 kcal

Λιπαρά 30.2 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.1 g

Υδατάνθρακες 37.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Rápidas & Fáceis - Receitas e dicas para o dia a dia 50 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

35min

Filetes de peixe-galo com salada de bulgur e molho holandês de abacate

Filetes de peixe-galo com salada de bulgur e molho holandês de abacate

45min

Tortilha de atum no forno

Tortilha de atum no forno

1h 30min

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

1h 10min

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25min

Amêijoas à bulhão pato

Amêijoas à bulhão pato

30min

Empadão de atum

Empadão de atum

1h 10min

Peixe cítrico e legumes a vapor

Peixe cítrico e legumes a vapor

40min

Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã

Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã

35min

Caril de camarão

Caril de camarão

30min

Crepes de salmão

Crepes de salmão

1h

Polvo guisado do Faial

Polvo guisado do Faial

1h 10min

Εμφάνιση όλων