Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 porciones

Υλικά

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (προαιρετικό πεδίο) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 566.4 mg

Πρωτεΐνη 22.1 g

Θερμίδες 1430.5 kJ / 341.9 kcal

Λιπαρά 25.3 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.5 g

Υδατάνθρακες 10.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cocina Fit 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Enchiladas poblanas

40 Min

Verduras en salsa morita

35 Min

Ensalada de quinoa

35 Min

Pan naan con coliflor especiada, crema queso feta y tahini de matcha

1 Std. 20 Min

Tlacoyitos de haba

1 Std. 40 Min

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1 Std.

Canelones de verdura y mascarpone

1 Std.

Tamales de barbacoa

2 Std.

Tarta de camote en flor

1 Std. 10 Min

Arroz picante con garbanzos y pimientos rojos

1 Std.

Verduras salteadas con curry y arroz pilaf

50 Min

Arroz con hongos y azafrán

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων