Bulgur de laranja com legumes assados

Bulgur de laranja com legumes assados

4.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

Legumes assados

curgete c/ casca e s/ extremidades
350 g
batata-doce c/ casca, s/ extremidades cortada em pedaços que caibam no bocal da mandolina Bimby®
500 g
pimento verde cortado em cunhas
200 g
cebola roxa cortada em metades verticalmente
150 g
azeite
30 g
vinagre balsâmico
20 g
sumo de laranja
50 g
pimenta
½ c. chá de
paprika
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
tomilho, fresco só as folhas
1 c. sopa de

Bulgur de laranja

água
900 g
casca de laranja só a parte laranja
1 c. sopa de
sumo de laranja
100 g
azeite
10 g
sal
1 ½ c. chá de
bulgur
250 g
queijo feta esfarelado
100 g
salsa só as folhas picadas
2 c. sopa de
hortelã só as folhas picadas
2 c. sopa de
noz picada
3 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1191.4 mg

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1613.1 kJ / 385.6 kcal

Λιπαρά 13.4 g

Φυτικές ίνες 10.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.8 g

Υδατάνθρακες 59.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mandolina Bimby® III - TM6 e TM7 30 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salteado de legumes com molho de amendoim

30 λεπτ.

Couve-flor assada com puré de grão

1ωρ.

Sopa de tomate com burrata

35 λεπτ.

Peixinhos da horta

50 λεπτ.

Feijão e abóbora com natas e coentros

1ωρ.

Timbale de ervilhas e curgete

1ωρ. 10 λεπτ.

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30 λεπτ.

Estufado de beringela picante

30 λεπτ.

Massa com molho de tomate assado

30 λεπτ.

Cuscuz de Legumes

25 λεπτ.

Tofu de coentrada

20 λεπτ.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων