Bulgur de laranja com legumes assados

Bulgur de laranja com legumes assados

4.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

Legumes assados

curgete c/ casca e s/ extremidades
350 g
batata-doce c/ casca, s/ extremidades cortada em pedaços que caibam no bocal da mandolina Bimby®
500 g
pimento verde cortado em cunhas
200 g
cebola roxa cortada em metades verticalmente
150 g
azeite
30 g
vinagre balsâmico
20 g
sumo de laranja
50 g
pimenta
½ c. chá de
paprika
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
tomilho, fresco só as folhas
1 c. sopa de

Bulgur de laranja

água
900 g
casca de laranja só a parte laranja
1 c. sopa de
sumo de laranja
100 g
azeite
10 g
sal
1 ½ c. chá de
bulgur
250 g
queijo feta esfarelado
100 g
salsa só as folhas picadas
2 c. sopa de
hortelã só as folhas picadas
2 c. sopa de
noz picada
3 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1191.4 mg

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1613.1 kJ / 385.6 kcal

Λιπαρά 13.4 g

Φυτικές ίνες 10.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.8 g

Υδατάνθρακες 59.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mandolina Bimby® III - TM6 e TM7 30 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

1ωρ. 25 λεπτ.

Salada fria de favas

Salada fria de favas

30 λεπτ.

Açorda de tomatada com ovos escalfados

Açorda de tomatada com ovos escalfados

1ωρ. 10 λεπτ.

Salada morna de couve-roxa

Salada morna de couve-roxa

35 λεπτ.

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 λεπτ.

Salada de espargos e lentilhas

Salada de espargos e lentilhas

1ωρ.

Gyozas de legumes com emulsão de soja e balsâmico

Gyozas de legumes com emulsão de soja e balsâmico

1ωρ. 20 λεπτ.

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

2ωρ. 30 λεπτ.

Legumes à Brás

Legumes à Brás

35 λεπτ.

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

Καμία βαθμολογία

Salada de beringela e pimento com cuscuz

Salada de beringela e pimento com cuscuz

35 λεπτ.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων