Συσκευές & Αξεσουάρ
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
200 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
300 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
-
1 jajko
-
3 łyżki płatków owsianych, błyskawicznych
-
3 łyżki skrobi ziemniaczanej
-
2 łyżki szczypiorku, świeżego posiekanego
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
3 krople sosu Tabasco® (opcjonalnie)
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g koperku, świeżego tylko liście
-
2 - 3 liście bazylii, świeże
-
200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
-
3 łyżki oleju
-
6 żółtek
-
pieczywo do podania
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
644.7 mg
Πρωτεΐνη
5.7 g
Θερμίδες
993.7 kJ /
237.5 kcal
Λιπαρά
18.4 g
Φυτικές ίνες
2.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.5 g
Υδατάνθρακες
13.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Nakładka krojąca - lato (TM5)
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSmoothie bowl z ananasa
15 λεπτ.
Bułeczki na parze z szynką i warzywami
55 λεπτ.
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 λεπτ.
Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców
1ωρ. 25 λεπτ.
Granola dyniowa bez cukru
2ωρ. 25 λεπτ.
Litewskie bliny pszenno-owsiane
1ωρ. 10 λεπτ.
Nocna kremowa owsianka orzechowa z musem owocowym
4ωρ. 10 λεπτ.
Smoothie z jagodami acai
10 λεπτ.
Owsianka dyniowa
25 λεπτ.
Bułki maślane z ziarnami
2ωρ.
Owsianka na złotym mleku
15 λεπτ.
Dyniowe pancakes
20 λεπτ.