Burger di quinoa e verdure

Burger di quinoa e verdure

4.3 42 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di chicchi di quinoa lavata e scolata
    150 g
  • di acqua
    750 g
  • di scalogno a pezzi
    50 g
  • di verdure di stagione a pezzi
    80 g
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g
  • uovo medio (circa 60 g)
    1
  • di Parmigiano Reggiano grattugiato
    50 g
  • di pangrattato
    40 g
  • di sale
    1 pizzico

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 318.5 kcal / 1333 kJ
Πρωτεΐνη 13.1 g
Λιπαρά 14.9 g
Υδατάνθρακες 33.1 g
Φυτικές ίνες 3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g
Νάτριο 337.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων