Burger di quinoa e verdure

Burger di quinoa e verdure

4.3 46 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

150 g di chicchi di quinoa lavata e scolata
750 g di acqua
50 g di scalogno a pezzi
80 g di verdure di stagione a pezzi
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 uovo medio (circa 60 g)
50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
40 g di pangrattato
1 pizzico di sale

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 337.5 mg

Πρωτεΐνη 13.1 g

Θερμίδες 1333 kJ / 318.5 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g

Υδατάνθρακες 33.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Voi...Noi...Bimby® - Febbraio 2024 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zuppa di patate e porri al tartufo (vegan)

Zuppa di patate e porri al tartufo (vegan)

35 λεπτ.

Chips di mais con crema di fagioli

Chips di mais con crema di fagioli

1ωρ. 20 λεπτ.

Frittelle di cavolo nero

Frittelle di cavolo nero

30 λεπτ.

Piccole parmigiane di melanzane

Piccole parmigiane di melanzane

1ωρ.

Finocchi e gamberi allo zafferano

Finocchi e gamberi allo zafferano

35 λεπτ.

Bicchierini di zucchine con formaggio

Bicchierini di zucchine con formaggio

45 λεπτ.

Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

45 λεπτ.

Mini hamburger di tonno

Mini hamburger di tonno

3ωρ. 40 λεπτ.

Gnocco fritto (senza glutine)

Gnocco fritto (senza glutine)

1ωρ. 30 λεπτ.

Éclair salati con ricotta al miele e timo

Éclair salati con ricotta al miele e timo

1ωρ. 30 λεπτ.

Insalata fredda di spaghetti di cetrioli alla coreana

Insalata fredda di spaghetti di cetrioli alla coreana

25 λεπτ.

Crocchette di zucca e taleggio

Crocchette di zucca e taleggio

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων