Burger di quinoa e verdure

Burger di quinoa e verdure

4.3 48 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

150 g di chicchi di quinoa lavata e scolata
750 g di acqua
50 g di scalogno a pezzi
80 g di verdure di stagione a pezzi
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 uovo medio (circa 60 g)
50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
40 g di pangrattato
1 pizzico di sale

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 337.5 mg

Πρωτεΐνη 13.1 g

Θερμίδες 1333 kJ / 318.5 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g

Υδατάνθρακες 33.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Voi...Noi...Bimby® - Febbraio 2024 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Palline croccanti di merluzzo

Palline croccanti di merluzzo

40 Min

Pan di spagna salato natalizio

Pan di spagna salato natalizio

1 Std.

Blinis con prosciutto di Praga

Blinis con prosciutto di Praga

1 Std.

Tortelli bolognesi sfiziosi

Tortelli bolognesi sfiziosi

3 Std. 40 Min

Girelle alle nocciole con crema alla crescenza e prosciutto crudo

Girelle alle nocciole con crema alla crescenza e prosciutto crudo

8 Std.

Craquelin con uova strapazzate e gamberetti

Craquelin con uova strapazzate e gamberetti

25 Min

Caponata di verdure delle Madonie

Caponata di verdure delle Madonie

50 Min

Uova al funghetto

Uova al funghetto

40 Min

Insalata di gamberi e fagioli cannellini

Insalata di gamberi e fagioli cannellini

40 Min

Crema spalmabile di funghi

Crema spalmabile di funghi

35 Min

Insalata di barbabietola con caprino e noci

Insalata di barbabietola con caprino e noci

20 Min

Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela

Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela

30 Min

Εμφάνιση όλων