Αναζήτηση
Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes

Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
4.3 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 50 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ. 5 λεπτ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Frango jamaicano
  • peitos de frango s/ pele, inteiros
    700 - 800 g
  • gengibre
    10 g
  • alho
    3 dentes de
  • pimenta-de-caiena em grão
    1 - 2
  • casca de lima (só a parte verde)
    6 - 8 tiras de
  • casca de laranja (só a parte laranja)
    6 - 8 tiras de
  • açúcar amarelo
    2 c. chá de
  • pimenta preta em grão
    2 c. chá de
  • pimenta-da-Jamaica em grão
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • canela em pó
    ½ c. chá de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • tomilho seco
    1 c. chá de
  • coentros
    5 g
  • cebolo (spring onion)
    50 g
  • sumo de laranja (½ unid. aprox.)
    20 g
  • sumo de lima (½ unid. aprox.)
    20 g
  • vinagre de sidra
    20 g
  • azeite
    20 g
Puré de batata-doce e de legumes
  • água
    500 g
  • batata-doce cortada em cubos de (2 cm aprox.)
    600 g
  • feijão-verde redondo
    400 g
  • ervilhas descongeladas
    400 g
  • alho
    3 dentes de
  • gengibre fresco
    20 g
  • azeite
    10 g
  • tomilho seco
    ½ c. chá de
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • pimenta
    2 pitadas de

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 582 kcal / 2436 kJ
Πρωτεΐνη 53.3 g
Λιπαρά 13.6 g
Υδατάνθρακες 64.3 g
Φυτικές ίνες 16.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g
Νάτριο 1643.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby® Sensor - Receitas de forno 21 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Frango guisado com cogumelos

Frango guisado com cogumelos

3.5(109)

30 λεπτ.

Tagliatelle com peru e ervilhas

Tagliatelle com peru e ervilhas

3.5(32)

1ωρ.

Caril de frango

Caril de frango

3.5(133)

35 λεπτ.

Jardineira

Jardineira

5(1)

2ωρ. 10 λεπτ.

Salteado de porco com pimentos

Salteado de porco com pimentos

4.5(166)

30 λεπτ.

Rancho

Rancho

4.5(8)

13ωρ. 35 λεπτ.

Arroz de frango com caril

Arroz de frango com caril

3.5(31)

40 λεπτ.

Jardineira de carne

Jardineira de carne

4(509)

1ωρ. 5 λεπτ.

Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor

Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor

4(128)

50 λεπτ.

Massa com frango e tomate seco

Massa com frango e tomate seco

3.5(59)

45 λεπτ.

Salsichas frescas com batata

Salsichas frescas com batata

4.5(7)

35 λεπτ.

Canja de noodles

Canja de noodles

4(24)

40 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων