Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes

Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
4.3 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 50 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ. 5 λεπτ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Frango jamaicano
  • peitos de frango s/ pele, inteiros
    700 - 800 g
  • gengibre
    10 g
  • alho
    3 dentes de
  • pimenta-de-caiena em grão
    1 - 2
  • casca de lima (só a parte verde)
    6 - 8 tiras de
  • casca de laranja (só a parte laranja)
    6 - 8 tiras de
  • açúcar amarelo
    2 c. chá de
  • pimenta preta em grão
    2 c. chá de
  • pimenta-da-Jamaica em grão
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • canela em pó
    ½ c. chá de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • tomilho seco
    1 c. chá de
  • coentros
    5 g
  • cebolo (spring onion)
    50 g
  • sumo de laranja (½ unid. aprox.)
    20 g
  • sumo de lima (½ unid. aprox.)
    20 g
  • vinagre de sidra
    20 g
  • azeite
    20 g
Puré de batata-doce e de legumes
  • água
    500 g
  • batata-doce cortada em cubos de (2 cm aprox.)
    600 g
  • feijão-verde redondo
    400 g
  • ervilhas descongeladas
    400 g
  • alho
    3 dentes de
  • gengibre fresco
    20 g
  • azeite
    10 g
  • tomilho seco
    ½ c. chá de
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • pimenta
    2 pitadas de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1643.8 mg
Πρωτεΐνη 53.3 g
Θερμίδες 2436 kJ / 582 kcal
Λιπαρά 13.6 g
Φυτικές ίνες 16.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g
Υδατάνθρακες 64.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby® Sensor - Receitas de forno 21 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lombo de porco com molho agridoce

4.2(101)

13ωρ.

Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas

4.5(74)

1ωρ. 30 λεπτ.

Frango com molho de limão e arroz

4.1(12)

45 λεπτ.

Bochechas estufadas com cogumelos

Καμία βαθμολογία

Frango com arroz de açafrão e legumes a vapor

4.6(8)

1ωρ.

Penne com guisado de frango

4.4(14)

10ωρ.

Coelho à moda do mediterrâneo

4.3(6)

1ωρ. 15 λεπτ.

Boeuf bourguignon

4.2(37)

1ωρ. 45 λεπτ.

Cannelloni de frango com requeijão

4.5(63)

1ωρ. 30 λεπτ.

Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate

5.0(4)

10ωρ. 30 λεπτ.

Feijoada de porco com feijão-preto

4.7(59)

12ωρ. 50 λεπτ.

Pimentos recheados com chilli

4.6(34)

1ωρ. 20 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων