Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

4.8 22 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 doses

Υλικά

dente de alho
1
mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
10 g
azeite
40 g
sobras de pão cortado em cubos
100 g
óleo de coco
40 g
40 g azeite
cominhos em pó
½ c. chá de
caril em pó
1 c. chá de
cebola cortada em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
200 g
malagueta s/ sementes
½
batata-doce cortada em pedaços
200 g
curgete cortada em pedaços
600 g
água
200 g
sal
2 c. chá de
espinafres frescos cortados em pedaços
150 g
leite de coco
400 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 927.9 mg

Πρωτεΐνη 6.9 g

Θερμίδες 1611.6 kJ / 385.2 kcal

Λιπαρά 23.6 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 16.2 g

Υδατάνθρακες 31.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Inverno 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tomatada de ovos

35 λεπτ.

Creme de ervilhas da avó Adília

35 λεπτ.

Caldo-verde de acelga

30 λεπτ.

Sopa de feijão-frade com nabiças

40 λεπτ.

Salmorejo

25 λεπτ.

Creme de espargos com parmesão

30 λεπτ.

Sopa de feijão-verde

1ωρ. 10 λεπτ.

Sopa de ervilhas com hortelã

20 λεπτ.

Sopa de mexilhão, salmão e vieiras

1ωρ. 50 λεπτ.

Creme de chuchu e funcho

40 λεπτ.

Caldo-verde com couve-flor

30 λεπτ.

Creme de aveia com agrião

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων