Bowl con falafel e verdure

Bowl con falafel e verdure

3.4 18 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

Condimento

250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
10 g di miele
40 g di succo di limone, spremuto fresco
½ cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe bianco macinato
5 g di erba cipollina fresca tritata

Falafel

500 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
30 g di scalogno
1 spicchio di aglio
4 g di coriandolo fresco
1 pizzico di paprika dolce
1 pizzico di cumino in polvere
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
olio extravergine di oliva q.b.
insalata a piacere
carote pelate e a listarelle
pomodori ciliegino a metà
olive nere denocciolate a piacere
mais dolce in scatola sgocciolato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 659.8 mg

Πρωτεΐνη 11.4 g

Θερμίδες 965.9 kJ / 230.9 kcal

Λιπαρά 5.4 g

Φυτικές ίνες 8.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 36.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Un morso di arcobaleno 62 Συνταγές
Ιταλία

Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2024 35 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Burger di fagioli e feta

Burger di fagioli e feta

1ωρ. 35 λεπτ.

Parmigiana vegetariana con ragù di lenticchie

Parmigiana vegetariana con ragù di lenticchie

1ωρ. 25 λεπτ.

Sauté veloce di verdure al burro di arachidi

Sauté veloce di verdure al burro di arachidi

30 λεπτ.

Insalata di cous cous con melanzane e peperoni

Insalata di cous cous con melanzane e peperoni

35 λεπτ.

Chili di tofu (vegan)

Chili di tofu (vegan)

1ωρ.

Polpette di gambi di bietole e pane raffermo

Polpette di gambi di bietole e pane raffermo

1ωρ.

Chili vegetariano

Chili vegetariano

1ωρ. 5 λεπτ.

Zuppa di lenticchie e funghi

Zuppa di lenticchie e funghi

45 λεπτ.

Testaroli di farro alle noci

Testaroli di farro alle noci

45 λεπτ.

Sformatini di patate e funghi (vegan)

Sformatini di patate e funghi (vegan)

1ωρ. 10 λεπτ.

Tempeh impanato con crema di finocchi

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 λεπτ.

Uova in tazza su strati di verdura

Uova in tazza su strati di verdura

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων