Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (προαιρετικό πεδίο)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 339.5 kcal / 1420.5 kJ

Πρωτεΐνη 20.2 g

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 7.9 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.4 g

Νάτριο 787.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Receitas vegetarianas proteicas 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada fria de favas

Salada fria de favas

30 λεπτ.

Caril de vegetais e grão

Caril de vegetais e grão

1ωρ. 5 λεπτ.

Ovos escalfados com grão e nabiças

Ovos escalfados com grão e nabiças

35 λεπτ.

Creme de feijão-branco com espinafres

Creme de feijão-branco com espinafres

30 λεπτ.

Hambúrgueres de noz e feijão

Hambúrgueres de noz e feijão

1ωρ. 45 λεπτ.

Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado

Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado

1ωρ.

Moussaka vegan

Moussaka vegan

1ωρ. 20 λεπτ.

Peixinhos da horta com molho de salsa

Peixinhos da horta com molho de salsa

40 λεπτ.

Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

2ωρ. 25 λεπτ.

Cuscuz de couve-flor com tofu

Cuscuz de couve-flor com tofu

8ωρ.

Penne com curgete e molho de feijão

Penne com curgete e molho de feijão

35 λεπτ.

Chili vegetariano de lentilhas e milho

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1ωρ. 35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων