
Συσκευές & Αξεσουάρ
Crêpes con espárragos y patatas
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 raciones
Υλικά
Verduras al horno
-
500 g de espárragos (sin la parte más leñosa)
-
1 ¼ cucharaditas de sal
-
250 g de agua
-
400 g de patatas con piel, en gajos de 1,5 cm de grosor
-
1 cucharadita de pimentón dulce
-
1 pellizco de pimentón picante (προαιρετικό πεδίο)
-
1 cucharada de harina de garbanzos
-
1 cucharadita de ajo en polvo
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 cucharadita de tomillo seco
-
1 cucharadita de comino molido
-
1 chorrito de aceite de oliva
Salsa tahini
-
60 g de tahini
-
30 g de zumo de limón
-
20 g de aceite de oliva
-
20 g de jarabe de agave
-
100 - 120 g de yogur natural
-
30 g de agua
Crêpes de harina de garbanzos
-
150 g de harina de garbanzos
-
5 g de hojas de perejil fresco
-
4 ramitas de eneldo fresco
-
8 tallos de cebollino fresco en trozos
-
½ cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de levadura nutricional
-
1 cucharadita de cebolla en polvo
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
180 g de agua
-
1 chorrito de aceite de oliva
-
4 rabanitos en rodajas de 1 mm
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
440 kcal /
1841 kJ
Πρωτεΐνη
19.6 g
Λιπαρά
16.4 g
Υδατάνθρακες
57.6 g
Φυτικές ίνες
11.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Νάτριο
737 mg
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