Συσκευές & Αξεσουάρ
Cauliflower rice pilaf with sweet potato
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
Parmesan cheese (προαιρετικό πεδίο) crust removed and cut into cubes (3 cm)50 g
-
shelled pistachios40 g
-
pine nuts40 g
-
slivered almonds40 g
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground cumin½ tsp
-
ground ginger½ tsp
-
ground coriander½ tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
cauliflower broken into florets (3 cm)700 - 750 g
-
garlic cloves2
-
spring onions/shallots trimmed and cut into quarters4
-
fresh flat-leaf parsley leaves only8 sprigs
-
fresh coriander leaves only8 sprigs
-
fresh mushrooms cut into slices200 g
-
white wine30 g
-
water500 g
-
sweet potato cut into pieces (1-2 cm)300 g
-
currant50 g
-
fresh baby spinach leaves roughly chopped80 g
-
dried apricots cut into thin strips12
-
sea salt to taste½ tsp
-
ground black pepper to taste½ tsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
539.3 mg
Πρωτεΐνη
19.3 g
Θερμίδες
1721.5 kJ /
409.8 kcal
Λιπαρά
22.3 g
Φυτικές ίνες
12.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Υδατάνθρακες
27.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
All-in-one meals
11 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHearty lentil chilli
50 Min
Sweet potato lentil pie
50 Min
Black bean molè (black bean chocolate chilli)
2 Std. 25 Min
Layered veggie-loaded pesto pasta
30 Min
Soba noodle mee goreng
40 Min
Ricotta dumplings with napoli sauce
55 Min
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45 Min
Three-bean shepherd's pie
26 Std.
Black bean enchiladas
1 Std. 20 Min
Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts
13 Std. 25 Min
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15 Min
Pulled BBQ jackfruit
25 Min