Hummus z buraka

Hummus z buraka

3.9 39 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
10 porcji

Υλικά

  • wody
    800 g
  • czerwonych buraków małych, umytych, w łupinach
    400 g
  • ząbek czosnku
    1
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
    240 g
  • soku z cytryny świeżo wyciśniętego
    25 g
  • jogurtu naturalnego typu greckiego
    150 g
  • pasty tahini (pasty sezamowej)
    1 łyżka
  • oliwy z oliwek
    10 g
  • soli
    ¾ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    2 - 3 szczypty

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 72 kcal / 302 kJ
Πρωτεΐνη 3.1 g
Λιπαρά 2.8 g
Υδατάνθρακες 8.9 g
Φυτικές ίνες 1.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων