Würstchen-Chili

Würstchen-Chili

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

rote Chilischote, frisch (προαιρετικό πεδίο) entkernt
½
Zwiebel halbiert
1
Öl
20 g
Paprika, gemischt geviertelt
350 g
Wasser
100 g
Tomatenmark
50 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Mais (150 g), abgetropft
1 Dose
Lorbeerblätter
2
Fleischbrühe (für 0,5 l)
1 Würfel
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Cayenne-Pfeffer nach Geschmack
1 - 2 Prisen
Kidneybohnen (à 400 g), abgetropft
2 Dosen
Wiener Würstchen in Scheiben (1 cm)
200 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 430 kcal / 1804 kJ

Πρωτεΐνη 23 g

Λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 34 g

Φυτικές ίνες 17.6 g

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