
Συσκευές & Αξεσουάρ
Pastalaya comme en Louisiane
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
d'huile d'olive60 g
-
gousses d'ail2
-
de filet de poulet, sans peau coupé en cubes (3 cm), séché avec du papier absorbant250 g
-
de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées séchées avec du papier absorbant250 g
-
de poivrons rouges coupés en morceaux (2 cm)200 g
-
d'oignons coupés en tranches fines170 g
-
de saucisse de porc fumée en tranches (1 cm)100 g
-
concentré de tomate1 c. à soupe
-
de sauce harissa1 c. à café
-
de sauce Worcestershire1 c. à soupe
-
de jus de citron20 g
-
de mélange d'épices mexicain (1 sachet)30 g
-
d'eau700 g
-
cube de bouillon de volaille émietté1
-
de sauce au piment, type Tabasco®4 - 6 gouttes
-
de sel½ c. à café
-
de pâtes fraîches de type fideo300 g
-
de persil frais ciselés2 - 3 brins
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
612.1 kcal /
2561.2 kJ
Πρωτεΐνη
35.7 g
Λιπαρά
26.2 g
Υδατάνθρακες
55.4 g
Φυτικές ίνες
3 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.2 g
Νάτριο
1505.3 mg
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