Ratatouille com "arroz" de couve-flor

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

4.4 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 doses

Υλικά

couve-flor, só os raminhos (3 cm aprox.)
600 g
alho
1 - 2 dentes de
azeite
40 g
beringela cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
pimento vermelho cortado em pedaços (5 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
800 g
curgete cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1225.8 mg

Πρωτεΐνη 6.2 g

Θερμίδες 826.4 kJ / 197.5 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 8.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 22.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Receitas fáceis com 5 ingredientes 6 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ovos verdes

1ωρ. 10 λεπτ.

Salada de espargos e lentilhas

1ωρ.

Sopa de tomate com burrata

35 λεπτ.

Bolo do caco com manteiga de alho

1ωρ. 20 λεπτ.

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40 λεπτ.

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 λεπτ.

Panquecas de cenoura com salada de tomate

1ωρ.

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

1ωρ. 15 λεπτ.

Strogonoff de cogumelos

30 λεπτ.

Saag Paneer

Καμία βαθμολογία

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1ωρ.

Ovos com grão e espinafres

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων