Quiche de pimentos, espinafres e queijos

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

4.7 110 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

8 doses

Υλικά

Base

flocos de aveia
220 g
sal
½ c. chá de
azeite
60 g
água
150 g

Recheio

cebola cortada em lâminas
300 g
pimento vermelho cortado em tiras
300 g
azeite
35 g
espinafres descongelados
100 g
ovos
6
requeijão esfarelado
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
queijo feta esfarelado
100 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 357 kcal / 1492 kJ

Πρωτεΐνη 15 g

Λιπαρά 24 g

Υδατάνθρακες 20 g

Φυτικές ίνες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Outubro 2018 30 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 λεπτ.

Moussaka vegetariana

Moussaka vegetariana

1ωρ. 10 λεπτ.

Quiche de tomate, queijo e manjericão

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1ωρ.

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

45 λεπτ.

Abóbora com risoto

Abóbora com risoto

1ωρ. 5 λεπτ.

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40 λεπτ.

Bahji de cebola

Bahji de cebola

30 λεπτ.

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8ωρ. 50 λεπτ.

Chamuças

Chamuças

1ωρ. 30 λεπτ.

Pãezinhos recheados com cogumelos

Pãezinhos recheados com cogumelos

1ωρ. 20 λεπτ.

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

25 λεπτ.

Fettucine de limão e lentilhas

Fettucine de limão e lentilhas

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων