Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)

Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)

3.8 14 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
    400 g
  • sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki
    250 g
    250 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
  • oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
    30 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    120 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    120 g
  • ząbki czosnku
    2
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
  • mieszanki przypraw z chili
    1 łyżeczka
  • filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 3-4 cm kostkę
    500 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
    150 g
  • czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
    150 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 588 kcal / 2460.1 kJ
Πρωτεΐνη 48.3 g
Λιπαρά 25.1 g
Υδατάνθρακες 43.4 g
Φυτικές ίνες 8.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 15 g
Νάτριο 875.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων