Buchweizen Frikadellen

4.5 37 βαθμολογία

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Wasser
900 g
Buchweizen
100 g
Haferflocken zart
30 g
gemischte Samen
50 g
Parmesan in Stücken (2-3 cm)
50 g
Zucchini in Stücken (2-3 cm)
100 g
Zwiebel geviertelt
50 g
Möhre in Stücken (2 cm)
80 g
Knoblauchzehe
1
Basilikumblätter, frisch
3 g
Petersilienblätter
5 g
Paprika de la Vera (προαιρετικό πεδίο)
½ TL
Pfeffer
½ TL
Salz
1 TL
Paniermehl
50 g
Sonnenblumenöl
3 - 4 EL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 334 mg

Πρωτεΐνη 14 g

Θερμίδες 1673 kJ / 400 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 38 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Koch so einzigartig, wie du es bist!  30 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Endivien-Stampf

Endivien-Stampf

35min

Käse-Omelette mit Spinat

Käse-Omelette mit Spinat

30min

Bolognese-Pizza

Bolognese-Pizza

1u. 45min

Marzipan-Schmarren

Marzipan-Schmarren

45min

Surf-&-Turf-Hot-Dog

Surf-&-Turf-Hot-Dog

30min

Käse-Schinken-Omelette mit Feldsalat

Käse-Schinken-Omelette mit Feldsalat

25min

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

1u. 50min

Spargelflammkuchen mit Zitronenöl

Spargelflammkuchen mit Zitronenöl

1u. 20min

Reisauflauf mit Äpfeln

Reisauflauf mit Äpfeln

1u. 45min

Spaghetti mit Sardellen und Knoblauchbrösel

Spaghetti mit Sardellen und Knoblauchbrösel

40min

Tofu-Reis

Tofu-Reis

50min

Caprese-Omelette

Caprese-Omelette

30min

Εμφάνιση όλων