Συσκευές & Αξεσουάρ
Aiguillettes de dinde au blé et sauce crémeuse à l'orange
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
150 g de grains de blé
-
300 g de bouillon de légumes
-
3 - 5 brins de persil frais
-
20 g d'huile d'olive20 g d'huile végétale
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20 g d'oignon jaune1 gousse d'ail
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250 g de filet de poulet, sans peau, coupés en bandes (1,5 cm x 3-4 cm), épongés avec du papier absorbant250 g de filet de dinde, sans peau coupé en bandes (1,5 cm x 3-4 cm), épongé avec du papier absorbant
-
150 g d'orange pelés et coupés en tranches sans la peau blanche, en réservant quelques tranches pour l'étape suivante
-
1 c. à café de piment séché en flocons
-
3 pincées de poivre moulu
-
100 g de crème liquide 30-40% m.g.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
124.1 mg
Πρωτεΐνη
37.5 g
Θερμίδες
3132.5 kJ /
748.7 kcal
Λιπαρά
38.8 g
Φυτικές ίνες
11.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
15.6 g
Υδατάνθρακες
68 g
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