Risotto sain à la tomate et au parmesan

Risotto sain à la tomate et au parmesan

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Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de parmesan coupé en morceaux
60 g
d'oignons coupés en deux (2 oignons env.)
150 g
d'huile d'olive
2 c. à café
de riz spécial risotto
160 g
cube de bouillon de volaille
1
d'eau
500 g
de coulis de tomates nature
150 g
de basilic frais ciselé
1 c. à café bombée
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 244.7 kcal / 1023.9 kJ

Πρωτεΐνη 8.8 g

Λιπαρά 6.5 g

Υδατάνθρακες 37.2 g

Φυτικές ίνες 1.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.9 g

Νάτριο 261.3 mg

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