Συσκευές & Αξεσουάρ
Obe Ata (Red Pepper Sauce)
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
red pepper (approx. 1 pepper) deseeded, cut in pieces (4 cm)150 g
-
garlic cloves2
-
plum tomatoes cut in pieces (4 cm)200 g
-
scotch bonnet chillis (προαιρετικό πεδίο)1 - 2
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)50 g
-
red onions quartered300 g
-
tomato purée150 g
-
vegetable oil100 g
-
dried thyme½ Tbsp
-
curry powder½ Tbsp
-
chicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
all purpose seasoning e.g. Maggi liquid seasoning20 g
-
fine sea salt½ Tbsp
-
water500 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
205.4 kcal /
859.4 kJ
Πρωτεΐνη
2.1 g
Λιπαρά
17.3 g
Υδατάνθρακες
13.7 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.5 g
Νάτριο
644.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

West African
8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCreamy Chicken and Broccoli Pasta
30 λεπτ.
Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes (TM6 & TM5)
40 λεπτ.
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
30 λεπτ.
Chicken, Butternut Squash and Toasted Pine Nut Risotto
45 λεπτ.
Three Cheese Conchiglioni with Tomato Sauce - Conchiglioni ai tre formaggi e salsa al pomodoro
1ωρ. 30 λεπτ.
Salmon Farfalle with Pesto
45 λεπτ.
Broccoli, Chilli and Pine Nut Spaghetti
40 λεπτ.
Italian Bean Soup - Pasta e fagioli
40 λεπτ.
Baby-friendly Creamy Chicken, Pea and Mushroom Risotto
35 λεπτ.
Roasted Cauliflower and Hazelnut Orecchiette - Orecchiette con cavolfiore arrosto e nocciola
40 λεπτ.
Tuna Pasta
30 λεπτ.
Petits Pois and Pancetta Risotto
30 λεπτ.