Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes

2.8 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Hartkäse in Stücken (2 cm)
100 g
Dinkelmehl
200 g
Paprikapulver
4 TL
Salz
2 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
3 - 4 Prisen
Knoblauchzehen halbiert
3 - 4
Milch
300 g
Senf
2 TL
Tomatenmark
40 g
Karfiol
600 g
Sesam
1 TL
Cornflakes ungezuckert
2 - 3 EL
Sojasauce
2 - 3 EL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1879 mg

Πρωτεΐνη 29 g

Θερμίδες 2146 kJ / 512 kcal

Λιπαρά 24 g

Φυτικές ίνες 10 g

Κορεσμένα λιπαρά 14 g

Υδατάνθρακες 51 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ofenzeit - Fertig in 30 Minuten 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bunte Ostereier - gelb, blau

2 Std. 40 Min

Grissini

13 Std. 40 Min

Möhren-Dinkel-Stangen

1 Std.

Honig-Mandel-Riegel mit gepufftem Quinoa

1 Std. 10 Min

Vollkorn-Cracker mit Avocadocreme

40 Min

Ostereier hellblau gefärbt

55 Min

Schoko-Energiebällchen

35 Min

Erdäpfelwedges mit Salsa "de luxe"

40 Min

Wraps mit Curry-Huhn

25 Min

Champignons mit Chorizo gefüllt

35 Min

Siopao Asado (Herzhafte Germknödel)

1 Std. 45 Min

Eisalat im knusprigen Osternest

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων