Συσκευές & Αξεσουάρ
Wrapy karaibskie
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 5-7 cm kawałki
-
30 g sosu sojowego
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
4 tortille pszenne (patrz wskazówka)
-
¼ sałaty lodowej pokrojonej w cienkie paski
-
1 mango, dojrzałe pokrojone w 1 cm kostkę
-
woda do zwilżenia
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
824.4 mg
Πρωτεΐνη
26.3 g
Θερμίδες
1422 kJ /
339.9 kcal
Λιπαρά
6.8 g
Φυτικές ίνες
4.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.3 g
Υδατάνθρακες
44.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Wrapy z całego świata
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνOmlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 λεπτ.
Ravioli z pokrzywą i ricottą
1ωρ. 30 λεπτ.
Pizza „słońce”
1ωρ. 45 λεπτ.
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1ωρ. 10 λεπτ.
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1ωρ. 20 λεπτ.
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 λεπτ.
Pieczone ziemniaki nadziewane indykiem i surówką z kapusty (kumpir)
1ωρ. 15 λεπτ.
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1ωρ.
Bigos podhalański
1ωρ. 40 λεπτ.
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1ωρ.
Kiełbasy zapiekane w cieście (Toad in the hole)
55 λεπτ.
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30 λεπτ.