Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce

4.9 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 Portionen

Υλικά

Wasser
500 g
Erdäpfel, mehlig in Stücken (2 cm)
350 g
Zwiebeln halbiert
70 g
Öl und etwas mehr zum Braten
15 g
Currypulver bei Kleinkindern eine milde Variante verwenden
½ TL
Kümmelsamen
¼ TL
Fenchelsamen
¼ TL
Rote Rüben, gekocht geviertelt
100 g
Haferflocken, feinblättrig
50 g
Salz
1 ¼ TL
Panko Paniermehl
2 - 3 EL
Minze, frisch Blättchen abgezupft
3 - 4 Stängel
Petersilie, frisch Blättchen abgezupft
4 - 5 Stängel
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Joghurt
250 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 795 mg

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 801 kJ / 191 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Jausenbox 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Nudelsalat mit getrockneten Tomaten

1ωρ. 40 λεπτ.

Risoni-Salat mit Feta und Oliven

1ωρ. 40 λεπτ.

Coleslaw

40 λεπτ.

Joghurt-Käsecreme mit getrockneten Tomaten - Kuru Domatesli Haydari

10 λεπτ.

Tomaten-Nudel-Salat

1ωρ. 30 λεπτ.

Fruchtig-scharfe Gemüse-Salsa - Antep Ezmesi

1ωρ. 15 λεπτ.

Kartoffel-Apfel-Salat

1ωρ.

Antipasti-Gemüse

30 λεπτ.

Italienischer Brotsalat mit Cherry-Tomaten und roten Zwiebeln

30 λεπτ.

Curry-Coleslaw

40 λεπτ.

Bunter Tortellinisalat

35 λεπτ.

Kartoffelsalat für Eilige

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων