Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen

Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
4.1 600 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 Portionen
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • Wasser
    1200 g
  • Salz
    1 ¾ TL
  • Quinoa
    150 g
  • Möhren halbiert, in Scheiben
    150 g
  • Brokkoli in Röschen, geviertelt
    300 g
  • Erbsen, TK
    100 g
  • Sonnenblumenkerne
    100 g
  • Curry und etwas mehr zum Würzen
    2 TL
  • Agavendicksaft
    2 EL
  • rote Chilischote, getrocknet
    1
  • Limette unbehandelt, 2 Streifen Schale (à 1 x 4 cm) dünn abgeschält und Saft ausgepresst
    1
  • Minze abgezupft
    4 Stängel
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • natives Olivenöl
    30 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 17 g
Θερμίδες 1880 kJ / 449 kcal
Λιπαρά 23 g
Φυτικές ίνες 9.1 g
Υδατάνθρακες 40 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Clean Eating 11 Συνταγές
Γερμανία
Einfach. Selbst. Gemacht. 290 Συνταγές
Γερμανία
#zuHausemitThermomix 25 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gemüsesalat mit Cashewsauce

4.3(147)

2 godz. 45 min

Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

4.1(67)

45 min

Crêpes mit Lachs-Frischkäse-Füllung

4.4(111)

1 godz.

Bulgur-Salat mit Rucola, Pfirsich und Avocado

4.1(161)

35 min

Lauwarmer Sonnenweizen-Salat

4.3(348)

30 min

Couscous-Gemüse-Salat

4.4(760)

35 min

Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto

4.6(310)

40 min

All-In-Salat

4.1(801)

10 min

Reissalat mit buntem Gemüse

4.1(110)

1 godz. 45 min

Gebratene Kräuterpolenta auf Ratatouille (vegan)

4.6(434)

1 godz.

Detox-Salat

4.1(136)

10 min

Lachsrolle

4.1(322)

3 godz. 30 min

 Εμφάνιση όλων