Mediterraner Nudel-Gemüse-Salat

4.6 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Petersilie abgezupft
20 g
Basilikum abgezupft
50 g
Walnusshälften
20 g
Salz
1 ½ TL
Olivenöl
60 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
120 g
Mayonnaise
30 g
Zitronensaft
50 g
Knoblauchzehe
1
Wasser
600 g
kurze Nudeln (z. B. Spirelli), Kochzeit ca. 10 Minuten
250 g
Thunfisch, in Öl abgetropft, in Stücken
200 g
Cherry-Tomaten halbiert
80 g
Zucker
¼ TL
Salatgurke in dünnen Scheiben (3 mm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
Avocado in Scheiben (5 mm)
120 g
Kalamata Oliven, entsteint
30 g
Oliven, grün, entsteint
30 g
Feta zerbröselt
60 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1467.6 mg

Πρωτεΐνη 32.5 g

Θερμίδες 3311.7 kJ / 791.5 kcal

Λιπαρά 41.6 g

Φυτικές ίνες 6.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.9 g

Υδατάνθρακες 73.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Summer-Fresh 10 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fatayer mit Rinderhack

Fatayer mit Rinderhack

2 godz.

Matjes-Katersalat

Matjes-Katersalat

55 min

Hirse-Linsen-Salat mit Minze

Hirse-Linsen-Salat mit Minze

30 min

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

45 min

Rosmarin-Käse-Stangen

Rosmarin-Käse-Stangen

1 godz. 20 min

Graupensalat mit Feigen und Feta

Graupensalat mit Feigen und Feta

45 min

Wassermelonensalat mit Ziegenfrischkäse

Wassermelonensalat mit Ziegenfrischkäse

10 min

Frühstücks-Omelette

Frühstücks-Omelette

35 min

Pulpo

Pulpo

2 godz.

Bohnen-Tomaten-Salat

Bohnen-Tomaten-Salat

30 min

Rotkohl-Bulgur-Salat

Rotkohl-Bulgur-Salat

35 min

Power-Quinoa-Salat

Power-Quinoa-Salat

45 min

Εμφάνιση όλων