Hot salmon and vegetable egg muffins

4.8 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 pieces

Υλικά

vegetable oil to grease
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
zucchini cut in pieces (3 cm)
80 g
spring onions/green onions trimmed and cut into pieces
30 g
hot smoked salmon flaked in pieces (1 cm)
100 - 150 g
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
eggs
5
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
Sriracha mayo, to serve
black sesame seeds to garnish
fresh coriander leaf to garnish

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 458.7 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 428.7 kJ / 102.5 kcal

Λιπαρά 5.7 g

Φυτικές ίνες 0.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 2.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Nester 12 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1ωρ. 35 λεπτ.

Brazilian cheese puffs

20 λεπτ.

Almond shortcrust pastry

35 λεπτ.

Cranberry bacon stuffing

10 λεπτ.

Caramelised leek and feta tart

2ωρ. 25 λεπτ.

Keto crackers

1ωρ.

Macadamia and Parmesan biscuits

25 λεπτ.

Sweet potato quiche with prosciutto

1ωρ. 15 λεπτ.

Prosciutto and sun-dried tomato muffins

40 λεπτ.

Leek and ham tart

1ωρ. 55 λεπτ.

Pizza Margherita

2ωρ. 10 λεπτ.

Brunch bread

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων