Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

4.7 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

12 raciones

Υλικά

Chips de chía y quinoa

100 g de quinoa en grano
50 g de semillas de chía
70 g de agua
10 g de semillas de sésamo
¼ cucharadita de sal

Dip de alubias blancas

400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
15 g de pulpa de pimiento choricero
30 g de tahini
½ cucharadita de semillas de comino
30 g de aceite de oliva
30 g zumo de limón
1 diente de ajo
25 g de tallos de apio cortado en rodajas
4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
½ cucharadita de sal
perejil fresco
aceite de oliva

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 154.2 mg

Πρωτεΐνη 5.1 g

Θερμίδες 570.6 kJ / 136.4 kcal

Λιπαρά 6.3 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g

Υδατάνθρακες 16 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

De tapas 80 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Foie de pato

33ωρ.

Crème brûlée de foie con mermelada de higos

2ωρ. 10 λεπτ.

Vinagreta de mostaza y eneldo

5 λεπτ.

Tzatziki (dip de yogur y pepino)

10ωρ. 5 λεπτ.

Salsa de cacahuetes (Kacang sambal) - Indonesia

5 λεπτ.

Chutney de tomates cherry e hinojo

50 λεπτ.

Bol de quinoa con ternera

1ωρ. 30 λεπτ.

Pollo de coronación

1ωρ. 35 λεπτ.

Hummus

5 λεπτ.

Dip de queso gouda y requesón con cebollino

5 λεπτ.

Salsa chimichurri

10 λεπτ.

Salsa boloñesa vegana

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων