Macarrão com aspargos e nirá

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porções

Υλικά

Espargos

azeite de oliva extra virgem
40 g
aspargos verdes limpos, cortados em pedaços diagonais (3 cm aprox.)
250 g
pinoli
30 g
nirá cebolinha chinesa, picada grosseiramente
20 g
cebola cortada em pedaços
100 g
farinha de trigo
10 g
água
300 g
caldo de legumes
1 c. chá de
sal mais q.b. para temperar
½ c. chá de
pimenta do reino preta em pó mais q.b. para temperar
¼ c. chá de
massa fresca longa
500 g
500 g gnocchi, fresco
creme de leite fresco
200 g
pimentão vermelho s/ sementes cortado em cubos ( 2 cm aprox.)
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 325.2 mg

Πρωτεΐνη 20.9 g

Θερμίδες 3448.4 kJ / 824.2 kcal

Λιπαρά 35.7 g

Φυτικές ίνες 7.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.6 g

Υδατάνθρακες 105.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Todas as estações são estações saudáveis 17 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3ωρ. 25 λεπτ.

Salada de cuscuz com ervilhas

20 λεπτ.

Sopa de tomate com burrata

35 λεπτ.

Soufflé de espinafres e espargos

1ωρ. 30 λεπτ.

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 λεπτ.

Ovos com molho aurora

1ωρ. 10 λεπτ.

Caril de cogumelos

20 λεπτ.

Salada de grão e tomate com molho de hortelã

10 λεπτ.

Almofadinhas de soja e caril

1ωρ. 10 λεπτ.

Spatzle com molho de queijo

25 λεπτ.

Ovos verdes

1ωρ. 10 λεπτ.

Almôndegas de noz

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων