Indyk gyros z warzywami

Indyk gyros z warzywami

4.4 54 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

400 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonego w paski (5 x 1 cm)
3 łyżeczki przyprawy kebab-gyros (patrz wskazówka)
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
4 łyżeczki oleju
200 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
5 g mięty, świeżej tylko liście
250 g jogurtu naturalnego

250 g jogurtu greckiego
500 g wody
300 g różyczek brokułu
250 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
300 g cukinii pokrojonej w 5 mm półplastry
2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1048.8 mg

Πρωτεΐνη 30 g

Θερμίδες 1297.4 kJ / 310.1 kcal

Λιπαρά 14.5 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 16.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Szybkie obiady VII 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym

1 Std. 20 Min

Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami

1 Std. 10 Min

Babka mięsna

1 Std. 30 Min

Aromatyczny kurczak curry z ryżem i sałatką

1 Std. 25 Min

Biała kiełbasa z konfiturą cebulową

1 Std. 10 Min

Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową

1 Std.

Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu

30 Min

Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem

20 Min

Kanapki z szarpaną wieprzowiną (Cuban sandwich)

2 Std.

Kurczak w sosie pomidorowo-cebulowym

1 Std. 35 Min

Nadziewany kurczak na Varomie

1 Std. 45 Min

Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej

1 Std. 10 Min

Εμφάνιση όλων