Συσκευές & Αξεσουάρ
Taco de peru em taça
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
4 doses
Υλικά
Tempero de tacos
-
piripíri em pó20 g
-
alho em pó1 ¼ c. sopa de
-
cebola em pó1 ¼ c. sopa de
-
orégãos1 ¼ c. sopa de
-
paprika2 c. sopa de
-
sementes de cominhos2 c. sopa de
-
sal marinho1 c. sopa de
-
flocos de malagueta seca (προαιρετικό πεδίο) (ver dica)1 c. sopa de
-
pimenta preta em grão (προαιρετικό πεδίο) (ver dica)1 c. sopa de
Pico de gallo
-
tomate maduro cortado em quartos250 g
-
malagueta jalapeño (προαιρετικό πεδίο) s/ sementes, cortada ao meio1
-
cebola roxa80 g
-
sumo de lima1 c. sopa de
-
sal½ c. chá de
Salada de peru
-
dentes de alho2
-
azeite30 g
-
carne de peru picada500 g
-
milho cozido escorrido200 g
-
feijão-preto cozido escorrido250 g
-
alface iceberg cortada em juliana200 g
-
abacate só a polpa, cortada em fatias finas1
-
queijo cheddar ralado40 g
-
Coentros picados q.b. p/ polvilhar
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
2098.5 mg
Πρωτεΐνη
36.9 g
Θερμίδες
2192.5 kJ /
524 kcal
Λιπαρά
27.9 g
Φυτικές ίνες
13.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.6 g
Υδατάνθρακες
39.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Mesa saudável
14 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνOssobuco estufado
3ωρ.
Vitela guisada com massa
9ωρ. 20 λεπτ.
Crumble de bolonhesa e legumes
1ωρ. 15 λεπτ.
Lombinho de porco com couves-de-bruxelas e batatinhas novas
1ωρ. 20 λεπτ.
Bife de novilho grelhado com molho de queijo e pimenta e legumes salteados com maçã e ervas
1ωρ.
Pá de porco com puré de batata-doce, legumes e chutney de maçã e alperce
2ωρ.
Pimentos recheados com chilli
1ωρ. 20 λεπτ.
Porco agridoce com legumes
1ωρ. 20 λεπτ.
Escalopes de vitela picantes com pimentos
30 λεπτ.
Frango à caçador
2ωρ. 45 λεπτ.
Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres
1ωρ.
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50 λεπτ.