Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Enchiladas de feijão-preto

Enchiladas de feijão-preto
3.8 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
8 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Molho
  • coentros (25 g aprox.), cortado em três
    1 ramo de
  • malagueta jalapeño (προαιρετικό πεδίο) s/ sementes, cortada ao meio
    1
  • dente de alho
    1
  • cebola cortada em quartos
    100 g
  • pimento verde cortado em pedaços
    100 g
  • azeite
    2 c. chá de
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • coentros em pó
    ½ c. chá de
  • pimenta-de-caiena em pó (προαιρετικό πεδίο)
    ½ c. chá de
  • pimenta preta
    ½ c. chá de
  • sal
    ¼ c. chá de
  • caldo de legumes caseiro (ver dica)
    ½ c. chá de
  • tomate em pedaços
    350 g
  • água
    150 g
  • sumo de lima
    2 c. chá de
Enchiladas
  • Azeite q.b. p/ untar
  • queijo cheddar cortado em pedaços (2 cm aprox.)
    60 g
  • abacates só a polpa
    2
  • sumo de lima
    2 c. chá de
  • cebola cortada em quartos
    100 g
  • dentes de alho
    2
  • feijão-preto cozido escorrido
    460 g
  • cominhos em pó
    ¼ c. chá de
  • pimento verde cortado em cubos (5 mm aprox.)
    100 g
  • milho congelado
    200 g
  • sal
    ¼ c. chá de
  • tortilhas de trigo (Ø 23 cm aprox.)
    8

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 650 mg
Πρωτεΐνη 12.3 g
Θερμίδες 1464 kJ / 349.9 kcal
Λιπαρά 13.5 g
Φυτικές ίνες 11.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g
Υδατάνθρακες 49.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mesa saudável 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

4.2(83)

3ωρ. 25 λεπτ.

Salada de cuscuz com ervilhas

4.9(71)

20 λεπτ.

Sopa de tomate com burrata

4.7(9)

35 λεπτ.

Soufflé de espinafres e espargos

4.5(19)

1ωρ. 30 λεπτ.

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

4.4(48)

40 λεπτ.

Ovos com molho aurora

4.3(36)

1ωρ. 10 λεπτ.

Caril de cogumelos

4.3(197)

20 λεπτ.

Salada de grão e tomate com molho de hortelã

4.2(9)

10 λεπτ.

Almofadinhas de soja e caril

4.8(6)

1ωρ. 10 λεπτ.

Spatzle com molho de queijo

4.0(9)

25 λεπτ.

Ovos verdes

4.1(22)

1ωρ. 10 λεπτ.

Almôndegas de noz

4.5(78)

50 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων