Xarém com atum fresco

Xarém com atum fresco

4.0 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

atum fresco s/ pele e s/ espinhas, cortado em cubos
400 g
sal
1 ½ c. chá de
jindungo
½ c. chá de
carôlo de milho
250 g
cebola cortada em pedaços
200 g
banha
30 g
leite de coco
800 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 945.7 mg

Πρωτεΐνη 37.9 g

Θερμίδες 3413.3 kJ / 815.8 kcal

Λιπαρά 36.6 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 31.1 g

Υδατάνθρακες 60.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby® na Rota das Descobertas 65 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Filetes de peixe a vapor com molho cremoso de alho-francês

35 Min

Bobó de camarão

45 Min

M'boa com xima - Estufado de folha de abóbora com camarão

50 Min

Lulas no forno

1 Std. 10 Min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 Min

Linguine com camarão e alcachofra

35 Min

Moqueca de camarão

20 Min

Risoto de polvo

1 Std. 20 Min

Salmão à florentina

45 Min

Curgetes recheadas com atum

1 Std.

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 Min

Pastéis de peixe com arroz de cenoura e coentros

1 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων