5 βήματα για το τέλειο smoothie

Συνδυάστε τα παρακάτω υλικά για να φτιάξετε ένα νόστιμο smoothie!

1. Ξεκινήστε με τη βάση

Γάλα (ζωικής προέλευσης/φυτικής προέλευσης/καρύδας/σόγιας) • Χυμός φρούτων • Νερό • Νερό καρύδας • Τσάι (μαύρο/πράσινο/βότανα) • Καφές

2. Προσθέστε φρούτα ή/και λαχανικά

Μπανάνα • Φρούτα του δάσους • Αχλάδι • Μήλο • Πεπόνι • Ακτινίδιο • Ροδάκινο • Ανανάς • Μάνγκο • Αβοκάντο • Σπανάκι • Kale • Ρόκα • Αγγουράκι • Σέλινο • Παντζάρι • Μάραθος

3. Ενισχύστε τη θρεπτική αξία του smoothie

Σπόροι κάνναβης • Σπόροι chia • Κουρκουμάς • Κανέλα • Σπιρουλίνα • Τζίντζερ • Καφές • Σιτάρι • Πιπέρι καγιέν • Goji berries • Δυόσμος • Βασιλικός • Τζίνσενγκ • Λεμόνι • Λάιμ

4. Για πιο πηκτή υφή

Παγάκια • Γιαούρτι (ζωικής/φυτικής προέλευσης) • Κεφίρ • Παγωτό γιαούρτι • Φιστικοβούτυρο • Βρώμη • Τόφου

5. Προσθέστε γλυκιά γεύση

Μέλι • Σιρόπι σφενδάμου • Χουρμάδες • Σύκα • Σοκολάτα

> Πίσω στη σελίδα Εύκολες συνταγές για φρέσκα smoothies με το Thermomix®