Arroz de atum e ovo

Arroz de atum e ovo

4.2 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porções

Υλικά

sal mais q.b para temperar
1 c. chá de
arroz agulha (aprox. 15 minutos de cozimento)
250 g
água
1200 g
ovos
2
cenoura cortada em cubos
120 g
abobrinha
280 g
ervilha congelada
100 g
atum enlatado (peso inclui óleo), escorrido e cortado em pedaços
200 g
azeitona preta ou verde sem caroço, inteira ou picada
100 g
pepino em conserva fatiado
15 - 20 g
hortelã fresca apenas as folhas
1 pé de
azeite de oliva extra virgem
1 c. sopa de
vinagre (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2 c. chá de
1 - 2 c. chá de suco de limão
tomate-cereja cortados em metades ou em quartos
7

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porção

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 2027 kJ / 485 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 6 g

Υδατάνθρακες 59 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ABC da Thermomix® 173 Συνταγές
Διεθνώς

ABC da Thermomix™ 178 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frango no forno com massinha

2ωρ.

Lasanha com massa fresca de espinafres

3ωρ.

Massa com bacon, ervilhas e manjericão

40 λεπτ.

Risoto de ervilhas e camarão

40 λεπτ.

Massa com frango e abóbora

Καμία βαθμολογία

Salada de laços com presunto, rúcula e mozarela

40 λεπτ.

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 λεπτ.

Canja de frango com nabiças

55 λεπτ.

Lasanha de ricota e beringela a vapor

1ωρ. 25 λεπτ.

Arroz de lingueirão

2ωρ. 35 λεπτ.

Risoto de ervilhas e chouriço

35 λεπτ.

Penne com atum e feijão-verde no forno

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων