Quinoa germogliata con verdure raw

Quinoa germogliata con verdure raw

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 51ωρ. 25 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

150 g di quinoa in chicchi
30 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di salsa tamari

½ cucchiaino di sale
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
10 g di succo di limone spremuto fresco
50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
300 g di cimette di broccoli a pezzi
50 g di mandorle a lamelle
100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
100 g di carote pelate e a pezzi (1 cm)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1443 kJ / 345 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 9 g

Υδατάνθρακες 36 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Raw food 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittata di pasta avanzata

25 λεπτ.

Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore

50 λεπτ.

Polpettone di patate con speck e formaggio filante

1ωρ. 30 λεπτ.

Zuppa di lenticchie con patate dolci e pasta

35 λεπτ.

Insalata di orzo con verdure e salmone

1ωρ.

Frittata semplice (senza uova)

50 λεπτ.

Uova barzotte su purea di sedano rapa con bacon croccante

45 λεπτ.

Ratatouille di totani e melanzane su cous cous

1ωρ.

Fish burger

2ωρ. 55 λεπτ.

Minestra di verdure e ceci con chorizo

30 λεπτ.

Sformatini ai carciofi

1ωρ.

Cordon bleu di melanzana

1ωρ.

Εμφάνιση όλων